平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。長約 3.5 公里的木棧長廊，沿路上可見壯闊的山海 海灣 岬、詭異的海蝕地形、拍岸海浪，以及歡樂的海濱 植 物 ，為客戶提供360度無敵視野，一覽南端半島的壯麗景色。January 27, 2025 – 自助訂閱更多講座好文
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